Znaki za alarm: ali v odnosu doživljam čustveno zlorabo?

Znaki za alarm: ali v odnosu doživljam čustveno zlorabo?

Zloraba ni vedno telesne narave. Veliko težje je prepoznati čustveno zlorabo, ki ne pušča nobenih vidnih sledi. Včasih se niti ne zavedamo, da smo v odnosu z osebo, ki nas čustveno zlorablja, vendar čutimo, da nekaj ni tako, kot bi moralo biti. Morda nas je strah, smo žalostni, zmedeni ali jezni – in ne vemo, zakaj.

Največkrat se tako počutimo, ko smo v razmerju z nasilnim partnerjem, ki nas obravnava na grd in žaljiv način. Čustvena zloraba je lahko zelo subtilna, sploh v svoji začetni fazi. Zato moramo znati prepoznati nekaj ključnih znakov, ki kažejo na to, da je čas za alarm!

1. Žaljivo govorjenje

Partnerja ste opozorili na jezik, vendar vas ne upošteva. Vir: thelist.com

Partnerja ste opozorili na jezik, vendar vas ne upošteva. Vir: thelist.com

Nihče ne mara nesramnih in žaljivih opazk, dviganja glasu in osornega tona. Če ste partnerja že opozorili, da se ob njegovem govorjenju ne počutite dobro, a vas ne upošteva in nadaljuje v enakem stilu, je to nedvomen znak čustvene zlorabe. Če določeni izrazi ali vzorci govorjenja v vas sprožijo občutke strahu, ranjenosti, sramu, je velika verjetnost, da ste podvrženi čustvenemu in besednemu nasilju. Zapomnite si, da imate pravico do tega, da se postavite zase – ali pa prekinete toksično razmerje.

2. Pranje možganov

Ta taktika manipuliranja je izjemno subtilna. Podobna je tistim, ki jih tajne službe uporabljajo pri zasliševanju in mučenju. Gre za to, da manipulator zanika nekaj, kar je storil ali naredil. S tem žrtev spravi v stanje, ko začne dvomiti o realnosti in se spraševati, ali se je nekaj res zgodilo ali ne. Takšna čustvena zloraba resno ogrozi samozavest in mentalno dobrobit žrtve. Kako prepoznati, da smo žrtev pranja možganov? Počutimo se zmedeno, nenehno smo v dvomih in čutimo, da moramo biti stalno v stanju visoke pripravljenosti. Nasvet strokovnjakov v tem primeru je: takoj prekinite odnos s to osebo!

3. Nič ni nikoli v vašo korist

Nič ni nikoli po vaši volji. Vir: thelist.com

Nič ni nikoli po vaši volji. Vir: thelist.com

Vi želite gledati televizijo, partner pa želi iti ven – v zvezah so taka razhajanja pogosta in nekaj normalnega. Razen, ko se situacija vedno prevesi v korist partnerja. Ko se zaveste, da večino časa delate samo to, kar hoče partner, in se počutite, kot bi bili njegova lutka, je to eden najbolj zgovornih znakov, da doživljate čustveno zlorabo. V ozadju tovrstnega razmerja se skoraj vedno skriva ustrahovanje: čutimo, da nekaj moramo narediti, saj bi se sicer soočili z enormnimi posledicami (ki nam v resnici sploh ne pritičejo). Tak partner žrtvi pogosto ne pusti, da bi delala to, kar je nujno za njeno duševno, čustveno in finančno dobrobit. Ne pusti ji denimo, da bi šla delat ali ven s prijateljicami, saj je ljubosumen in jo želi imeti pod popolnim nadzorom.

4. Partner nadzoruje finance

Če tavate v temi glede financ, nimate niti najmanjše ideje o tem, koliko denarja imate na računu, saj vam partner ne pusti, da bi imeli vpogled vanj, vsak teden vam daje nekaj malega “žepnine” ali od vas zahteva račune za še tako majhen nakup, to pomeni, da vas želi narediti povsem odvisne od njega. Iz takega kroga čustvene zlorabe je zelo težko izstopiti, saj sami ne morete plačati praktično ničesar, niti stroškov storitve, ki bi vam lahko pomagala izstopiti iz tega toksičnega razmerja, denimo obiska pshiterapevta, odvetnika ipd. Če ste se znašli v taki situaciji, se morate z nekom nujno čim prej pogovoriti!

zloraba3

5. Imate nizko samopodobo

Nizka samopodoba je ena od najpogostejših značilnosti žrtev zlorab. Žrtev se počuti krivo za partnerjevo obnašanje in meni, da se ji zloraba dogaja zato, ker ga je s svojim obnašanjem sama napeljala k temu. Misli, da je ona tista, ki bi se morala spremeniti, da bi se zloraba nehala. Že tako nizka samopodoba se z zlorabo še zniža: žrtev se začne počutiti nemočno in pogosto tudi brezupno, manipulator pa jo zna spretno prepričati v to, da je sama kriva in odgovorna za zlorabo.

6. Nenehno sanjarite

Če se izogibate realnosti, sanjate pri belem dnevu, se izgubljate v filmih, knjigah, videoigrah, pijači ali drogah, pomeni, da ves svoj čas porabite za beg. Zastavite si vprašanje, od česa bežite: morda od razmerja, v katerem doživljate čustveno nasilje? Zelo zgovorni pokazatelji ujetosti v nasilno razmerje so izogibanje, zanikanje in odvračanje od realnosti. Vse več časa preživljate v lastnem domišljijskem svetu, kjer je vse lepo in se počutite varno. Izogibate se ljudi in ostajate v lastnem “filmu”, da bi pobegnili od trde realnosti, s katero se težko soočite.

7. Partner v vas vzbuja občutek krivde

Se počutite brezupno in brezizhodno? Vir: thelist.com

Se počutite brezupno in brezizhodno? Vir: thelist.com

Ko želite biti intimni s partnerjem, vam on brez posebnega razloga odreka intimnost ali v vas vzbuja občutke krivde. To je še eden izmed znakov čustvene zlorabe, prek katere vas partner skuša nadzirati in nadvladovati. Veliko ljudi meni, da je oseba, ki zlorablja, tudi seksualno agresivna, vendar je pogosto ravno obratno. Ko žrtev želi vzpostaviti zdravo seksualno razmerje, ji partner odreče telesni stik in ji ne izkaže želene naklonjenosti. S tem jo pripelje do tega, da se počuti umazano, osramočeno in ima občutek, da je naredila nekaj narobe.

Kako izstopiti iz začaranega kroga zlorabe?

Za to, da lahko sploh pride do čustvene zlorabe, je potrebna žrtev. Iz vzorca zlorabe lahko izstopimo samo tedaj, ko si ne dovolimo več igrati vloge žrtve! To pomeni, da začnemo zavestno negovati samo odnose z nenasilnimi ljudmi in nasilna razmerja nadomeščati z zdravimi. Ker pa so stvari v praksi velikokrat bolj zapletene kot na papirju, morda sami ne znamo vedno narediti prvega koraka k pozitivni spremembi v življenju. V takem primeru poiščimo pomoč v podporni skupini ali pri terapevtu, ki nam bo pomagal na poti osvobajanja od starih vzorcev k novim, zdravim in srečnejšim.

Pripravila: Tanja Žuvela

Uvodna fotografija: The List