Empatične bolezni so tiste, pri katerih čustva drugih ljudi občutimo kot svoja lastna. Značilne so za zelo občutljive ljudi, ki vpijajo bes, stres in bolečino drugih. To jih energetsko hudo izčrpa. S pomočjo tega testa preverite, ali spadate med tako imenovane telesne empate, ki energijo drugih začutijo na lastni koži!
Test: ali sem telesni empat?
Telesni empati se lahko počutijo nelagodno v množici ljudi. Vir: talentbrowser.com
Odgovorite na naslednja vprašanja in spodaj poglejte, kaj pomenijo vaši odgovori:
– Me ljudje označujejo kot pretirano občutljivega ali hipohondra?
– Sem kdaj sedel poleg nekoga, ki se je sicer zdel prijeten, vendar so moje veke nenadoma postale težke, jaz pa sem postal zelo zaspan?
– Se v množici ljudi počutim nelagodno, utrujeno ali bolno in se je zato izogibam?
– Ali v svojem telesu občutim tesnobo ali telesno bolečino nekoga drugega?
– Se počutim izčrpano, če imam opravka z jeznim ali sovražno nastrojenim človekom?
– Ali tekam od zdravnika do zdravnika in opravljam preiskave, vedno pa dobim odgovor, da je z mano vse v redu?
– Ali sem kronično utrujen in imam veliko nerazložljivih simptomov?
– Se velikokrat počutim preplavljen s svetom okoli sebe in hočem ostati doma?
Ali se kdaj počutite, kot da vpijate občutke drugih ljudi okoli vas?
Če ste na 1 do 3 vprašanja odgovorili z da, ste vsaj delni empat. Če ste pritrdilno odgovorili na 4 do 5 vprašanj, imate zmerno stopnjo telesne empatije. 6 do 7 odgovorov da v nakazuje na visoko stopnjo ematije. Če ste z da odgovorili na vseh 8 vprašanj, ste polnokrvni empat.
Ko ugotovite, da ste samo zelo empatični in ne nori hipohonder, je to lahko pravo razodetje! Empatija je dar, ki ga morate razvijati in se ga naučiti uspešno uporabljati.
Tehnike preživetja za empate
Naslednje tehnike vam bodo pomagale pri tem, da ne boste več vpijali bolezni in bolečine drugih ljudi. Najprej se vprašajte, ali je to, kar čutite, vaše čustvo ali od nekoga drugega. Pripada lahko tudi obema. Če je čustvo, na primer strah ali jeza, vaše lastno, se z njim nežno soočite in ugotovite, kaj ga sproža, oziroma poiščite pomoč. Če čustvo ni vaše, pa določite, čigavo je.
Ali pogosto hodite na zdravniške preiskave, potem pa ugotovijo, da je z vami vse v redu?
Umaknite se. Kadar je možno, se za vsaj 6 metrov umaknite stran od vira negativnosti. Ste začutili olajšanje?
Spoznajte svoje občutljive telesne točke. Kje na telesu občutite bolečino, ko vpijate negativna čustva drugih? Je to morda na vratu, glavi, v trebuhu, grlu ali kje drugje? Na občutljive točke postavite svojo dlan in preko nje tja pošljite ljubečo energijo dobrote. Pri dolgotrajni depresiji ali bolečinah to tehniko uporabljajte dnevno. Pomagala vam bo, da se boste pomirili, se počutili bolj varno in optimistično.
Osredotočite se na dihanje. Če sumite, da imate simptome nekoga drugega, se za nekaj minut osredotočite na svoje dihanje. To vam bo pomagalo, da postanete močnejši in bolj osredotočeni nase.
Vadite meditacijo. Če začutite čustveno ali telesno nelagodje, ukrepajte hitro in za nekaj minut meditirajte. To lahko storite doma, v službi, na konferenci ali na zabavi. Če ste med ljudmi, se lahko umaknete v kopalnico. Meditirajte. Pomirite se. Osredotočite se na pozitivnost in ljubezen.
Ko se počutite slabo, prakticirajte te tehnike. Vir: assets.nydailynews.com
Postavite zdrave meje. Imejte pod nadzorom čas, ki ga porabite s stresnimi ljudmi, in se naučite reči ne. Zapomnite si: “ne” je cel stavek!
Predstavljajte si zaščito okrog sebe. Predstavljajte si, da ste v varnem omotu bele energije, ki objema celotno vaše telo. Če ste med zelo strupenimi ljudmi, vizualizirajte divjega črnega jaguarja, ki vas brani in ščiti vaše energetsko polje pred vsiljivci.
Razvijte rentgenski pogled. Prostori med vretenci na dnu hrbta so prevodniki, skozi katere se lahko sprosti bolečina v telesu. Vizualizirajte, kako vaša bolečina zapušča telo skozi te točke. Pozdravite jo v slovo, medtem ko se spaja z velikansko energijsko matrico življenja!
Stuširajte ali okopajte se. Hiter način, kako se znebiti stresa, je, da se potopite v vodo. Vaša banja naj postane vaše svetišče po napornem dnevu. Voda izpere vse, od avtobusnih izpustov do nadležnih simptomov, ki ste jih nase navlekli od drugih. Izvir mineralne vode pa bo z vas spral vse, kar vas tare.
Uporabite te strategije in počutili se boste bolj varne in zdrave ter se znali hitreje odzivati na stresne situacije. Vaši občutljivosti pa boste dali priložnost, da se razcveti v pravo smer!
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Vox
