Imate doma malega izbirčneža, ki noče jesti tega ali onega in si stalno nekaj izmišljuje? Ne glede na to, kako ste se potrudili pri pripravi jedi, je rezultat verjetno vedno enak: zavrnitev. Izbirčnež ponavadi zavrne tudi vsak vaš poskus, da bi dal v usta vsaj drobtinico tistega, kar ste pripravljali ure in ure.
Nič več! Naslednjič izberite enega od teh genialnih načinov, s katerimi bo vaš trmoglavec začel jesti VSE.
Vaš otrok bo kmalu začel jesti tudi osovraženo zelenjavo! Vir: wellwomanclinic.in
1. Naj bo udeležen pri kuhanju
Nakupujte z vašim malim izbirčnežem in mu dovolite, da sam izbere svojo hrano. Ob tem jih lahko še marsikaj naučite o izvoru hrane in tem, kako izbrati zdravo sadje in vrtnine. Vključite ga tudi v sam postopek kuhanja – ko bo sodeloval pri pripravi hrane, bo tudi bolj pripravljen na okušanje novih okusov.
2. Zmiksajte hrano
Ta trik je naravnost briljanten. Priprava smutijev je najboljši možen način za to, da v obrok pretihotapite zelenjavo in druge sestavine, ki se jim otroci že na daleč izogibajo. Pesa, zelena, ohrovt, kumarice … Iz katere koli sestavine lahko pripravite smuti, ob kateremu se bodo malemu izbirčnežu zavrtele oči!
3. Transformirajte!
Hrana različnih oblik kar naekrat postane zanimivejša. Vir: superhealthykids.com
Jedi poimenujte z imeni najljubših otrokovih junakov ali si izmislite svoja zabavna imena ter pomislite na nove načine za pripravo in postrežbo hrane. Če vaš izbirčnež uživa ob testeninah ali piščančjih kroketih, vanje pretihotapite zdrave sestavine in iz njih ustvarite bolj hranilen obrok. Pripravite zelenjavne krokete ali testenine z avokadom in pestom ter se poigrajte z rezanjem zelenjave v najrazličnejših zabavnih oblikah!
4. Skrivajte
Tudi za ta trik boste potrebovali malce ustvarjalnosti, a prepričani smo, da vam je ne manjka! Zdrave sestavine skrijte v hrano, ki jo vaš malček z veseljem poje. Če ne mara cvetače, jo skrijte v kremno omako za testenine. Če otrok neke hrane ne more videti, jo na spreten in domiseln način vključite v krožnik, skrite sestavine pa mu razkrijte postopno.
5. Nataknite na palčko
Ni hrana boljša, ko jo damo na nabodalca? Če jo servirate na palčki za liziko, kar naenkrat postane zanimivejša in privlačnejša za vašega malčka. Sadje je super za eksperimentiranje z nabodalci, zato si dajte duška z domišljijo!
Hrana na palčkah je mnogo boljša, se strinjate? Vir: taste.com.au
6. Zamrznite
Iz nekega čudnega razloga otroci OBOŽUJEJO zmrznjeno hrano. Okusen smuti vlijte v kalupe in vanje vtaknite sladoledne palčke. Pustite za nekaj ur v zamrzovalniku in super obrok bo pripravljen.
7. Poigrajte se!
Pomembno je, da otroci razvijejo zdrav odnos do hrane. Prav zato strokovnjaki podpirajo hranjenje z rokami, ki dojenčkom omogoča, da hrano otipajo, jo povonjajo in se poigrajo z njo. Hrana je lahko tudi zabavna in z otrokom se lahko z njo skupaj ukvarjata: preštejta zrnca graha, okrasita krožnik in hrano razrežite v zabavne oblike, zaradi katerih bo kar naenkrat postala veeeliko bolj okusna. Pustite otroku, da skozi igro vzljubi različne vrste hrane, o kateri prej ni hotel niti slišati.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Baby Centre
