Ko smo nervozni, se spremenijo naša govorica telesa, ton glasu in način komunikacije. Nervozen človek se nenehno počuti pod pritiskom in doživlja epizode tesnobe (anksioznosti) ter razdražljivosti. K sreči obstaja kar nekaj načinov, ki nam pomagajo zmanjšati te simptome in povečati občutek miru. Tudi naravnih.
V tem članku vam predstavljamo tri izmed njih. Ne odlašajte in jih preizkusite!
1. Sivkina infuzija
Sivkina infuzija. Vir: steptohealth.com
Zahvaljujoč sivkinemu vonju, ki pomirja živčni sistem in pomaga tudi pri nespečnosti, je sivkina infuzija ena najboljših naravnih rešitev za nadzor nervoze in anksioznosti.
Sestavine:
- 2,5 dl vode
- 10 g posušene sivke
- 25 g medu
Priprava:
- Zavrite vodo in ji dodajte posušeno sivko.
- Pokrijte posodo in pustite 10 minut pri sobni temperaturi, da se sivka namaka.
- Precedite in sladkajte z žličko medu.
Uporaba:
- Ko začutite nervozo, spijte skodelico sivkine infuzije.
- Spijte dve skodelici dnevno.
2. Čaj iz solatnih listov
Solatni čaj. Vir: steptohealth.com
Solatni čaj zveni nenavadno, a deluje razstrupljevalno in protivnetno, zato pomaga odstraniti odpadne snovi iz telesa. Še več, njegovi pomirjujoči učinki pomagajo zmanjšati simptome stresa, nervoze in spalnih motenj.
Sestavine:
- 2 solatna lista
- 2,5 dl vode
Priprava:
- Solatna lista kuhajte v vodi, dokler ne zavre.
- Ko zavre, odstavite posodo s štedilnika in pustite stati 10 minut.
Uporaba:
- Kadar začutite simptome nervoze, spijte skodelico solatnega čaja.
3. Origanova infuzija
Origanova infuzija. Vir: hairjems.wordpress.com
Poleg tega, da je naravni antibiotik in analgetik, origano pomirja tudi nervozo, pomaga pri nespečnosti in tesnobi. Vsebuje namreč aktivne komponente, ki pomagajo nadzirati živčni sistem, tresenje, razdražljivost in strah.
Sestavine:
- 5 g origana
- 2,5 dl vode
Priprava:
- Zavrite vodo in ko zavre, ji dodajte origano.
- Pokrijte posodo in pustite stati 5 do 10 minut pri sobni temperaturi.
Uporaba:
- Zjutraj spijte skodelico origanove infuzije in če je treba, ponovite pred spanjem.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Step to Health
