Malokdo ve, da je pitje vode lahko tudi nevarno. Če je pijemo preveč, to lahko vodi v resne zdravstvene težave. Preberite, kdaj bi se morali pitju vode za vsako ceno izogniti.
1. Pred spanjem
Pitje vode pred spanjem lahko moti naš spanec, saj se zbudimo sredi noči s polnim mehurjem. Ko opravimo malo potrebo, pa bomo težje ponovno zaspali. Naše ledvice ponoči delujejo počasneje kot podnevi, zato nam lahko, če pijemo vodo pred spanjem, zjutraj otečejo okončine ali obraz.
2. Med intenzivno telovadbo
Med vadbo ne pretiravajte s pitjem vode. Vir: thoughtco.com
Znanstveniki so ugotovili, da ima prekomeren vnos vode med intenzivno telovadbo lahko negativne stranske učinke. Med vadbo se močno poviša naša telesna temperatura, če takrat pretiravamo s pitjem vode, to lahko vodi v izčrpavanje elektrolitov. Zaradi tega se lahko pojavijo glavobol, slabost ali vrtoglavica. Pitje preveč tekočine med vadbo je lahko zelo nevarno še zlasti za ljudi z boleznimi srca in ožilja. Zato zdravniki priporočajo pitje vode šele po treningu.
3. Ko je urin brezbarven
Popolnoma čist urin je znak prehidracije. Če je vaš urin popolnoma brezbarven, ste verjetno med dnevom pili preveč vode, tudi če niste bili žejni. Pretiravanje s pitjem vode lahko povzroči znižanje ravni natrija v telesu, kar lahko vodi v različne zdravstvene zaplete, vključno z zastojem srca.
4. Ko jemo začinjeno hrano
Pri uživanju čilija se v naših ustih pojavi goreč občutek, ki ga sprožijo molekule kapsaicina. Ker so nepolarne, se lahko topijo samo v nepolarnem topilu, kot je denimo mleko. Nasprotno pa je voda polarno topilo, zato si z njo nikar ne poplaknite grla po uživanju vročega čilija. Voda bo namreč omogočila samo še dodatno širjenje molekul kapsaicina po ustih in požiralniku, vas pa bo samo še bolj peklo.
5. Pred, med ali po obroku
Pitje mrzle vode med jedjo je lahko težava. Vir: healthylifestylelive.com
Pitje vode med uživanjem hrane lahko povzroči prebavne motnje. V naših ustih se med hranjenjem izloča slina z encimi, ki so potrebni za normalen prebavni proces. Pitje med obrokom zmanjša nastajanje sline v ustih, zato se neprebavljena hrana začne nalagati v telesu in lahko postane strupena, ne glede na to, kako zdrava je. Imejte v mislih, da pitje hladne vode ali alkohola med obrokom še poslabša situacijo.
6. Če priteče iz vrtne cevi
Tudi če je gumijasta cev priključena na sistem s čisto vodo, so lahko delci iz samega materiala cevi, kot so organotin, antimon in ftalati, nevarni za zdravje, saj lahko motijo delovanje edokrinega sistema, poškodujejo nekatere organe, povzročijo vedenjske spremembe ali celo znižajo našo inteligenco.
7. Ko ima voda umetna sladila
Če se v želji, da bi shujšali, oklepate vode z umetnimi sladili, prenehajte. Umetna sladila lahko namreč povečajo apetit in povzročijo pridobivanje kilogramov. Tudi voda z okusom limete ali limone lahko vsebuje umetna sladila.
8. Če je morska
Ko plavamo, pazimo, da ne pogoltnemo morske vode. Vir: pixabay.com
Morska voda ob obali velikokrat vsebuje patogene viruse. Če vam med plavanjem zaide v usta, jo izpljunite, saj bi v nasprotnem primeru lahko preživeli počitnice v postelji z okužbo s kakšnim rotavirusom. Poleg tega je morska voda polna soli in bi bili po njenem pitju resno dehidrirani.
9. Če ste čez dan že spili veliko vode
Prevelik vnos vode vodi v znižanje natrija v telesu, kar lahko ima neprijetne posledice. Poleg tega je pretiravanje s pitjem vode škodljivo za ledvice, saj moti njihovo delovanje in uravnavanje pomembnih komponent v krvi.
Kaj se lahko zgodi, če pijemo preveč vode?
“Predoziranje” z vodo lahko povzroči smrtno nevarno bolezen, imenovano hiponatremija. Njeni znaki so krči, zmedenost, vrtoglavica in depresivnost.
Voda je nujna za normalno delovanje telesa, vendar z njo ne smemo pretiravati, da nam ne uide izpod nadzora.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Health Line
