Kako pripraviti shujševalni smoothie iz ananasa in zelene

Ananas in zelena sta zaradi svojih diuretičnih in razstrupljevalnih lastnosti odlična kombinacija za hujšanje in boj proti zastajanju tekočin v telesu. Zelenjavni smoothiji so odličen način, kako bliskovito potešiti lakoto in v vsakdanji jedilnik vključiti več zelenjave. In ko smoothie spodbuja še hujšanje, je to zadetek v polno.

Ananas je eden tistih tropskih sadežev, ki veljajo za zaveznike vitkega telesa. Vsebuje vodo, vitamin C in esencialne minerale ter ima nasploh malo kalorij. Snovi v ananasu spodbujajo izločanje strupov, ki zastajajo v telesu. Ena teh snovi je encim bromin, ki pospešuje presnovo beljakovin in deluje protivnetno, zato preprečuje tudi napihnjenost v trebuhu.

Zelena je idealna za vse vrste diet. Je nizkokalorična in bogata z antioksidanti. Fitohranila v njej so zaslužna za to, da zelena spodbuja presnovo, deluje razstrupljevalno in pomaga razmaščevati črevesje. Minerali v zeleni pomagajo vzdrževati ravnovesje elektrolitov v telesu, ki je pomembno za preprečevanje dehidracije in za več energije. Ima diuretične lastnosti, ki spodbujajo izločanje odvečnih tekočin iz telesa in so povezane z napihnjenostjo in presnovnimi težavami.

Kako pripraviti smoothie z ananasom in zeleno?

Smoothie iz ananasa in zelene je del učinkovitega razstrupljevalnega načrta. Pomagal vam bo izločiti toksine iz telesa ter uravnati presnovni proces, ki je pomemben za hujšanje. Priporočljivo je, da ta smoothie vpeljete v svojo nizkokalorično dieto. Idealno je, če ga spijete med obroki, ko vam pade sladkor.

Sestavine shujševalnega smoothija:

– 3 rezine ananasa,
– 2 stebli zelene,
– 2,5 dl vode,
– 1/2 stisnjene limone.

Priprava:

1. Ananas in zeleno narežite na kockice.
2. V električnem mešalniku jih zmešajte z vodo.
3. Mešajte nekaj minut, dokler ne izginejo grudice.
4. Smoothie postrezite z limoninim sokom.

Kolikokrat ga piti?

– Če je vaš cilj razstrupljanje telesa, ga pijte tri tedne zapored na prazen želodec.
– Za shujševalne učinke da pijte vsaj trikrat tedensko dopoldan ali popoldan.

Shujševalni učinki tega smoothija so odvisni od metabolizma in navad vsakega posameznika. V nekaterih primerih se rezultati pojavijo hitreje, drugi pa morajo na poti do svojega cilja delati malce trše.

Pomembno je, da ta smoothie kombinirate z nizkokalorično dieto. Za uspeh, ki ga želite, boste seveda morali obuti tudi superge in potelovaditi. In spiti dovolj vode. To tako ali tako že veste. Zdaj pa akcija!

Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Cocina Vital