Če bi se radi znebili slabega ustnega zadaha, lahko k skrbi za svojo ustno higieno dodate še en preprost, a učinkovit korak. Vzel vam bo le nekaj sekund na dan, njegovi učinki pa bodo vidni takoj. Govorimo o strganju jezika, kar bo poleg odpravljanja slabega zadaha okrepilo tudi delovanje vaših receptorjev za okus, izboljšalo prebavo in zaščitilo zobe pred nalaganjem oblog.
Strganje jezika je stara ajurvedska praksa, ki, poleg izboljševanja higiene pomaga tudi pri zaščiti pred pred različnimi boleznimi. Slaba ustna higiena je namreč povezana s sladkorno boleznijo, srčno-žilnimi boleznimi in celo neplodnostjo.
Pred in po strganju zob. Vir: collective-evolution.com
Morda vam strganje jezika deluje kot nekaj bolečega ali neprijetnega, vendar je vse prej kot tako. Ko se boste na lastne oči prepričali, koliko umazanije z jezika lahko odstranite s to metodo (in to na povsem neboleč način), vam bo žal, da strgala za jezik niste spoznali že prej!
Kako si torej pravilno strgati jezik?
Najprej izberite dobro strgalo za jezik. Najraje iz bakra, ki je najpreimernejši material za čiščenje jezika, saj pomaga odstranjevati slabe bakterije v ustih. Poleg tega prispeva dobre encime, ki so potrebni za preživetje zdravih mikrobov v ustih. Strganja jezika se nato lotite v spodaj opisanih korakih.
Star ajurvedski pripomoček za čiščenje jezika. Vir: svasthaayurveda.com
1. Strgalo uporabite zjutraj, takoj ko vstanete (še preden spijete prvi kozarec vode). Na ta način boste zmanjšali nabiranje strupov z jezika v prebavnem traktu. Ne pritiskajte premočno, vendar ravno dovolj, da z jezika začne polzeti sluz. Po vsakem strganju pripomoček splaknite z vodo in postopek ponovite pet- do sedemkrat. S strganjem začnite na zadnjem delu jezika.
2. Nadaljujte z nitkanjem zob in jih nato normalno umijte s krtačko.
3. Za konec spijte še en velik kozarec vode.
Strgalo za jezik lahko na enak način uporabljate tudi pri umivanju zob zvečer. Kmalu boste začutili, da so vaša usta veliko bolj sveža in čista, od slabega zadaha pa se boste poslovili enkrat za vselej.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Collective Evolution
