3 preprosti recepti za sadno infuzijo

Hidratacija je izjemnega pomena za naše zdravje, zato pogosto slišimo priporočilo, da bi morali dnevno popiti osem kozarcev vode.

Veliko ljudi ne mara pitja navadne vode brez okusa, a za to obstaja rešitev: s spodnjimi tremi recepti za sadne infuzije pitje vode ne bo več dolgočasno, ampak okusno in zdravo obenem.

1. Infuzija iz malin in mete

Ta infuzija vsebuje veliko antioksidantov, vlaknin in mineralov. Maline lahko zamenjate tudi z jagodami.

Sestavine:

– 200 g malin
– 500 ml vode
– meta (za okus)

Priprava:

1. Zavrite vodo.
2. Ko voda doseže vrelišče, dodajte maline in meto. Odstavite z ognja in pustite, da mešanica doseže sobno temperaturo.
3. Dodatno jo ohladite v hladilniku.

Pijte dvakrat do trikrat dnevno.

2. Infuzija iz pomaranč in borovnic

Tako pomaranče kot borovnice vsebujejo vitamin C, ki pomaga krepiti imunsko odpornost telesa. Zaradi popolne kombinacije vode in vlaknin je ta infuzija tudi zelo lahko prebavljiva.

Sestavine:

– 2 pomaranči
– 200 g borovnic
– 500 ml vode

Priprava:

1. Narežite pomaranče na rezine ter operite borovnice.
2. Zavrite vodo in ji dodajte sadje.
3. Ko infuzija doseže sobno temperaturo, ji dodajte led ali jo ohladite v hladilniku.

Pijte dvakrat do trikrat dnevno.

3. Infuzija iz brusnic in limete

Ta napitek je osvežilen in hranilen. Ta sadna infuzija pomaga pri okužbah sečil in prebavnih motnjah. Antioksidanti v njej pomagajo preprečevati nastanek oksidativnega stresa in povečati imunske sposobnosti telesa v boju proti virusom in bakterijam.

Sestavine:

– 200 g brusnic
– 3 limete
– 750 ml vode
– led

Priprava:

1. Operite brusnice in jih položite v vrč vode.
2. Narežite limete na rezine in jih dodajte brusnicam.
3. Za intenziven okus naj se sadje namaka v vodi 2 uri.
4. Po preteku tega časa dodajte led po svojem okusu in infuzija je pripravljena za uživanje.

Pijte trikrat do štirikrat dnevno.

Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografije, vključno z uvodno: Pixabay