Vsako zimo, ko je manj naravne svetlobe, veliko ljudi trpi za sezonsko afektivno motnjo (SAM), ki jo imenujemo tudi zimska depresija. Boljše počutje navadno nastopi spomladi in poleti, ko so dnevi daljši, svetlejši in toplejši.
Približno deset odstotkov ljudi, ki boleha za katero od oblik sezonske depresije, pa se z njenimi simptomi sooča v poletnem času. Medtem ko večina ljudi načrtuje dopust na morju, obisk bazena ali piknik, je ljudi s poletno depresijo groza teh aktivnosti.
Močna sončna svetloba naj bi povzročala poletno depresijo.
Med najpogostejšimi simptomi poletne depresije so otožnost ali razdražljivost, izguba apetita, hujšanje, vznemirjenost, nespečnost in samomorilne misli. Ljudje z diagnosticirano poletno sezonsko depresijo imajo te simptome vsaj dve leti.
Kaj povzroča poletno depresijo?
Medtem ko so strokovnjaki mnenja, da zimsko depresijo povzroča pomanjkanje sončne svetlobe, domnevajo, da so krivec za obraten fenomen spremembe kemikalij v možganih zaradi prevelike količine sončne svetlobe. Na nastanek poletne depresije lahko vplivajo tudi spremembe v cirkadianem ritmu zaradi daljših dni in nepredvidljivih urnikov, ki so posledica poletnih dopustov, kar zmoti našo notranjo uro.
Občutek, da se vsi zabavajo bolje kot mi, lahko vodi v depresivno razpoloženje.
Še en vzrok za poletno depresijo so nedosegljiva in visoka pričakovanja o potovanjih in drugih stvareh, ki smo si jih pred poletjem ustvarili v glavi. Zavedanje, da ne bomo dosegli svojih pričakovanj, lahko v nas vzbudi občutek, da se vsi zabavajo bolj kot mi. Soočenje z dejstvom, da načrtov ne bomo uresničili, se lahko pokaže kot manjše razočaranje, večji stres in celo depresija.
Kakšno je zdravljenje poletne depresije?
Tako kot druge oblike depresije lahko tudi poletna sezonska depresija povzroča težave na službenem in osebnem področju, saj pomanjkanje motivacije in energije otežuje vsakodnevno življenje. Če sumite, da imate poletno depresijo, bi morala biti vaša naslednja postaja vaš osebni zdravnik.
Če se počutite otožno več kot dva tedna hkrati in to začenja vplivati na vaše vsakodnevne aktivnosti, bi se morali pogovoriti z osebnim zdravnikom ali terapevtom, ki bo odločil, ali potrebujete svetovanje ali zdravila.
Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografije, vključno z uvodno: Pexels
