Ni pomembno, koliko časa je minilo od razhoda: ko odkrijete, da si je vaš bivši našel novo partnerko ali vaša bivša novega partnerja, je to lahko precejšen udarec. Tudi če ste bili vi tisti, ki je dal košarico in nimate niti najmanjše želje, da bi bila še kdaj skupaj, lahko pogled na vašega bivšega ali bivšo z novo ljubeznijo sproži stisko.
“Če ste dolgotrajno navezani, se v takem trenutku v vas sprožita želja in obžalovanje, za kar ne boste našli razumske razlage,” pravi terapevtka Lisa Marie Bobby. Eden od razlogov, zakaj se tako težko spopadamo z ljubezenskimi zavrnitvami, po njenem mnenju sega v našo evolucijsko potrebo, da se povezujemo z drugimi in ostanemo vezani, da bi preživeli.
Ko izveste, da ima bivši drugo, lahko to v vas sproži plaz različnih čustev.
Kako ravnati, če imate zaradi tega težave?
Nikar ne bodite poklapani zaradi tega, ker vam je na nek način še vedno do bivše ljubezni, ne glede na to, koliko časa je minilo od vajinega razhoda. “Tudi če ste se z bivšim razšli pred leti in mislite, da bi morali to že preboleti, valove žalovanja pogosto občutimo kot nekaj novega, kar v resnici tudi so,” pravi zakonska terapevtka Lynsie Seely. “V tem trenutku se soočate z novim poglavjem svojega žalovanja, ki ga do sedaj še niste predelali.”
Kaj storiti? Naredite nekaj globokih vdihov, po potrebi jokajte, zapišite svoje občutke v dnevnik ali se odprite zaupniku. “To, kar počnete, je čaščenje tega, kako globoko ste ljubili in lahko ljubite,” trdi Seely. Prav tako je naravno, da se v takih trenutkih pojavita ljubosumje in grenkoba. Priznajte si te občutke, vedite, da so normalni, in ne pozabite, da bodo minili – samo nekaj časa jim je treba dati.
Ne glede na to, koliko časa je minilo od razhoda, ga morda še vedno nismo v celoti predelali.
In nenazadnje, prenehajte iskati svojega bivšega ali bivšo (ter njegovo/njeno novo ljubezen) na družbenih omrežjih. Vemo, skušnjava dela svoje, toda obsesivno preverjanje fotografij na Instagramu bo samo izničilo vaš napredek pri prebolevanju, ki ste ga že dosegli. “S tem samo ostajate preokupirani z njim/njo in se z lahkoto zapletete v predpostavke o tem, kako naj bi izgledalo njegovo ali njeno življenje v primerjavi z vašim,” svari klinična psihologinja Gina Delucca.
Ugotovite, kaj vas navdušuje!
Zdaj je čas, da se osredotočite na to, kar vas veseli in začnete usmerjati svojo energijo v nekaj produktivnega. Morda lahko ponovno obudite star hobi, v katerem ste nekoč uživali, ali pa poskusite nekaj povsem novega – karkoli, kar “pričara občutek navdušenja, pomena ali strasti”, še svetuje Seely.
Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografije, vključno z uvodno: Pixabay
