Ob pandemiji koronavirusa se po svetu v naslednjih mesecih obeta karantena. Zbrali smo nekaj osnovnih nasvetov, kako se pripraviti nanjo in preživeti. Čeprav je potek bolezni COVID-19 pri večini okuženih blag, to ne velja za vse primere.
“Edina pot do izravnave krivulje COVID-19 je izolacija celotne skupnosti. Več ljudi kot ostane doma, manj jih bo okuženih. Manj ljudi, kot bo okuženih, bolj lahko bolnišnice pomagajo tistim, ki zbolijo. Morali bi se pripraviti, ne zato, ker se počutimo osebno ogrožene, ampak zato, da pomagamo zmanjšati tveganje za vse,” je zapisala turška sociologinja Zeynep Tufekci v reviji Scientific American.
Ne glede na to, ali gre za obvezno karanteno ali samokaranteno, smo zbrali nekaj napotkov, kako se “oborožiti” za dva tedna izolacije in na katere stvari nikakor ne smemo pozabiti.
Samo z ustrezno karanteno lahko zajezimo širjenje virusa.
1. Založite shrambo
Za razliko od naravne nesreče obstaja v primeru karantene velika verjetnost, da bo vaš hladilnik deloval, zato ga boste lahko založili s svežo hrano. A kljub temu obvezno nabavite zalogo težko pokvarljive hrane z daljšim rokom trajanja. Poleg hrane zagotovite tudi dvotedensko zalogo vode.
Katero hrano kupiti?
Predvsem naj bo zdrava in vsestranska. V vaši zalogi naj bodo: juhe, zrna, fižol, polnozrnate testenine, paradižnikova omaka, oljčno olje, ovsena kaša, študentska hrana, oreščki, masla iz oreščkov, suho sadje, koreninska zelenjava, zamrznjeno sadje in zelenjava. In ne pozabite na kavo, če ste med tistimi, ki ne morejo brez nje!
Če si ne predstavljate dneva brez kave, pri pripravah na karanteno ne smete pozabiti nanjo.
Ko smo bolni, je čaj naš zaveznik, zato poskrbite, da boste imeli na razpolago obilo čajnih zalog. Dokazano je, da je med učinkovitejši proti kašlju kot zdravila, zato se prepričajte, da ga imate dovolj v svoji shrambi.
V času karantene ne pretiravajte z razvadami, kot so cigarete in alkohol (ne želite zboleti!). A to še ne pomeni, da si ne morete privoščiti priboljška. Čokolada ali energijske ploščice so kot naročene za to.
2. Preverite svoja zdravila in osnovne potrebščine
Nakupite svoja najljubša zeliščna in protibolečinska zdravila, zdravila proti prehladu in kašlju ter tista za želodec. Pojdite v lekarno po zdravila na recept.
Poskrbite, da imate na zalogi dovolj toaletnega papirja, zobne paste in higienskih izdelkov za ženske. Pranje rok z milom je ključnega pomena pri preprečevanju bolezni, zato je milo v času pandemije nepogrešljivo.
Poleg sveže hrane ne pozabite na tisto z daljšim rokom trajanja. Med vrstami zelenjave pa je še posebej primerna koreninska.
3. Imejte v mislih domače ljubljenčke
Za hišne ljubljenčke ne pozabite zagotoviti dovolj hrane, stelje in zdravil.
Tudi domače živali morate pripraviti na karanteno.
4. Pripravite se za delo
Če lahko delate na daljavo, poskrbite, da ste s sodelavci pripravljeni in uporabljate skupno platformo za komuniciranje (na primer Slack ali Skype) ali platformo za videokonference, kot je Zoom.
Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografije, vključno z uvodno: Pexels
