Kakor koli obrnemo, je kritika sodba. In večina ljudi je ne prenese najbolje. Kritike same po sebi ne zadenejo toliko, kot način, kako so podane, in kdo jih podaja.
Pogosto kritiko vzamemo nesorazmerno slabo. Vendar lahko z vajo spremenimo svoj pogled in dojemanje kritike, tako da nam na koncu pomaga zrasti.
Tu je pet preprostih, a uporabnih nasvetov, kako izboljšati svoj odziv na kritiko.
1. Prepoznajte prednosti kritike.
Da, tudi kritika ima svoje prednosti, ki jih morda ne vidimo na prvi pogled. Kritika nam lahko pomaga pri naši osebni rasti. Poleg tega, da nas uči skromnosti, nam omogoča tudi, da pogledamo skozi prespektive različnih ljudi. Služi kot povratna informacija, ki nam lahko pomaga izboljšati svoje obnašanje ali izvajanje določene naloge v bodoče.
Kritika nas lahko potolče, če se z njo ne spopademo na pravilen način.
2. Poslušajte.
Pomembno je, da ostanete zbrani. Še preden odgovorite na kritiko, zelo pozorno poslušajte. Mogoče je oseba na drugi strani samo radovedna in v resnici ne kritizira. Če bi zavzeli obrambno držo in prezgodaj začeli odgovarjati, bi lahko napačno razumeli namero, ki stoji za kritiko, in poslabšali situacijo.
3. Ugotovite, ali je kritika konstruktivna ali destruktivna.
Nekatere kritike so konstruktivne, kar pomeni, da so namenjene izboljšanju nečesa. Vedno obstaja lekcija, ki se je treba naučiti, ali spoznanje, zaradi katerega lahko postanemo boljša oseba. Destruktivne kritike ne delujejo tako, saj ponavadi rušijo, namesto da bi gradile.
Poslušajte sogovornika, da pove vse, šele nato odgovorite na kritiko.
4. Kritike ne vzemite osebno.
To je seveda veliko lažje povedati kot storiti, vendar vam bo z vajo in voljo uspelo. Na kritiko glejte racionalno – ko se pojavi, poskušajte ugotoviti, ali je konstruktivna ali ne in ali zadeva samo neko vaše dejanje ali zajema vas kot celoto.
5. Ne vračajte jeze in grenkobe.
Vdihnite. Izdihnite. Ostanite mirni in ocenite situacijo. To ni dejanje podreditve, ampak pomeni, da ne dovolite svojim čustvom, da bi prevzela nadzor nad vami. Prezgodnja reakcija bi samo poslabšala stvari in spremenila dobronamerno kritiko v negativno.
Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografije, vključno z uvodno: Pexels
