Jasno je, da se mora vsak zaščititi pred žgočim soncem in vročino. Vendar pa na nekatere ljudi – zaradi njihovega telesnega tipa ali zdravstvenega stanja – vročina še posebej slabo vpliva.
Med njimi so: otroci do 5. leta, ljudje nad 65 let, ljudje s kroničnimi boleznimi in tisti, ki telovadijo ali delajo na prostem. Če spadate v katero od omenjenih skupin oziroma ste starš malčka, poskrbite za maksimalno možno zaščito na visokih temperaturah.
Malčki ne zaznajo prvih znakov dehidracije, njihova telesa pa se hitreje pregrevajo.
Otroci
Zlasti zelo majhni otroci so še posebej izpostavljeni vročini. To je zato, ker mlajša telesa hitreje izgubljajo tekočino in posledično hitreje dehidrirajo. Otroci se hitreje segrevajo, zato morajo biti vedno zaščiteni pred neposrednim soncem. Starši, bodite pozorni tudi na morebitno prenaprezanje med njihovo telesno aktivnostjo.
Upoštevajte, da malčki ne zaznajo prvih znakov dehidracije niti vplivov toplote na svoje telo – boste pa takrat opazili, da postanejo bolj razdražljivi kot običajno.
Starejši
Druga skupina, ki je zelo dovzetna za težave, povezane z vročino, so starejši. To je zato, ker se center za uravnavanje temperature nahaja v hipotalamusu v možganih, katerega funkcija se s staranjem upočasnjuje. Poleg tega ljudje v tej skupini ne zaznavajo žeje tako enostavno kot so jo nekoč, zato obstaja večje tveganje, da postanejo dehidrirani. Torej, opomnite jih, naj pijejo!
Spomnite starejše, naj čim več pijejo.
Srčni bolniki in predebeli ljudje
Visoke temperature vplivajo tudi na zdravje srca in ožilja. Seveda je ta učinek resnejši pri tistih, ki že imajo zgodovino srčno-žilnih težav, saj srčno popuščanje omejuje telesno sposobnost ohlajevanja. Poleg tega srčni bolniki pogosto jemljejo diuretična zdravila, ki spodbujajo izločanje vode iz telesa, kar zmanjšuje njihovo sposobnost znojenja in povečuje tveganje za dehidracijo.
Osebe s prekomerno telesno težo imajo težave pri ohlajanju. Običajno se na visokih temperaturah pretirano znojijo, takrat pa izgubljajo tekočino in mineralne soli, kar pogosto vodi v dehidracijo. Poleg tega se zaradi večje količine telesne maščobe spreminja njihova regulacija temperature, zato obstaja večja verjetnost za vročinsko kap.
Pri telesni aktivnosti na soncu se podvoji tveganje za dehidracijo.
Športniki in delavci na prostem
Tudi ljudje, ki se ukvarjajo s fizičnimi aktivnostmi oziroma opravljajo poklic na prostem, so veliko bolj občutljivi na vročino. Neposredna izpostavljenost soncu poveča učinek visokih temperatur nanje. Ob istočasni kombinaciji izpostavljenosti soncu in telesne aktivnosti se podvoji tveganje za dehidracijo.
Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografije, vključno z uvodno: Pexels
