Ko nekdo grdo ravna z nami ali nam grozi, se v naših možganih aktivirajo območja, ki so povezana z nagonom preživetja. Prav zato je naš odziv v tovrstnih primerih pogosto agresiven, od grožnje pa lahko tudi bežimo. Ne glede na to, kako čustveno nabita je situacija, v kateri se znajdemo, vedno jo lahko upravljamo s pomočjo čustvene inteligence.
Ko boste osvojili spodnje tri “lekcije”, ne boste več ponavljali starih napak, ko bo z vami naslednjič nekdo grdo ravnal. Prepričani smo, da lahko spodnje nasvete koristno uporabite v svoj prid.
1. Spomnite se, kdo ste in koliko ste vredni
Situacije, v katerih se počutimo napadene, lahko spodkopavajo našo samopodobo, samospoštovanje in dostojanstvo. Ko naslednjič od koga slišite, da “niste za nobeno rabo”, se nikar ne jezite. Ne pozabite, da niso drugi ljudje tisti, ki določajo vašo vrednost in da se ta ne meri z njihovimi sodbami o vas.
Prvi korak je, da njihovega mnenja ne sprejemate kot dejstva. Ne smemo pozabiti, da se naša vrednost ne meri s sodbami ljudi.
Slabi odnosi z drugimi spodkopavajo našo samopodobo. Vir: depositphotos.com2. Ravnajte odločno
Ohranite mirnost, da boste lahko samozavestno nastopili. Predstavljajte si palačo in v njej belo sobo z odprtimi okni, skozi katero vstopa spokojna svetloba. Pojdite tja in dihajte. Ne glede na to, kaj slabega vam kdo reče, nikoli ne pozabite, kdo ste in koliko ste vredni.
Ko čutite, da ste dovolj mirni, ubesedite svoje misli. Biti odločen pomeni biti sposoben govoriti jasno in glasno, vendar še vedno spoštljivo. Brez strahu spregovorite in se nikar ne branite.
Vaša reakcija naj bo odločna in samozavestna. Vir: stevenaitchison.co.uk
3. Dovolite si oditi stran od tistih, ki grdo ravnajo z vami
Vsak, ki vas zlorablja, si ne zasluži vašega časa ali pozornosti. A na žalost so tisti, ki z nami slabo ravnajo, največkrat tisti, ki so nam najbližje: sodelavci, družina in celo naši partnerji. V trenutkih, ko s strani nekoga doživljate kakršnokoli vrsto zlorabe, se spomnite, da vas tisti, ki vas slabo obravnavajo, ne spoštujejo in do vas nimajo sočutja.
Razmisliti morate o situaciji in sprejeti odločitev: jasno povejte, kaj boste in česa ne boste dovolili, in osebo opozorite, da se ji boste, če se bo njeno vedenje nadaljevalo, izognili. Vaše čustveno zdravje mora biti za vas vedno na prvem mestu.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Cooperative Therapy
