Ste ujeti v začarani krog službe, opravkov in vsakdanjih skrbi, pri tem pa vam zmanjkuje časa zase, za svoje konjičke in strasti, ki vas izpolnjujejo? Morda ni težava v prenatrpanem urniku, temveč v spodnjih osmih navadah, ki lahko negativno vplivajo na vašo ustvarjalnost in motivacijo.
Vsaka sprememba se mora najprej začeti v glavi, šele nato jo lahko prenesemo v dejanja. Zato premislite o tem, ali ste vpeti v katero od navad iz spodnje osmerice “zloglasnih” in se odločite za spremembo, ki bo vaše življenje obrnila na bolje!
Obremenjuje nas potreba po stalni dosegljivosti prek različnih kanalov. Vir: qsaltlake.com
1. Vsem vedno rečete ja
Preveč ljudi se trudi ugajati drugim – počnejo stvari, ki jih ne želijo, zanje nimajo časa ali jim povzročijo samo še dodatne težave. Če se želite izogniti preobremenjenosti, opustite to navado in svoj “ja” raje prihranite za stvari in ljudi, ki so zares pomembni.
2. Nalagate si preveč dela
Delo ne bi smelo presegati 80 odstotkov našega časa. Če ste preutrujeni in preobremenjeni z delom, ki ste si ga naložili, ne morete jasno razmišljati in ubijate lastno ustvarjalnost. Če se želite izogniti preobilici dela, se naučite reči ne.
3. Sodobni motilci vam jemljejo energijo
Živimo v svetu, kjer je “pričakovano”, da smo vedno dostopni in dosegljivi. Motilci nam kradejo čas in energijo, naša koncentracija pa se razbije na koščke, zato vse spremljamo površno in se nismo sposobni poglobljeno osredotočiti na eno stvar. Izklopite obvestila na telefonu in na sporočila ne odgovarjajte sproti, temveč enkrat ali dvakrat dnevno.
Naučite se reči ne, tako v službi kot zasebno. Vir: livemint.com
4. Obremenjuje vas večopravilnost
Naenkrat lahko počnemo veliko stvari: hodimo in govorimo, kuhamo in poslušamo glasbo, sanjarimo pri belem dnevu in čistimo stanovanje. Ko počnemo dve stvari hkrati, naši možgani preskakujejo z ene dejavnosti na drugo. Če so nenehno v takem stanju, porabljajo več glukoze, mi pa se počutimo zmedeno in izmučeno. V tem zbeganem stanju se poslabšuje naš kratkotrajni spomin, telo pa proizvaja več stresnih hormonov.
5. Ste perfekcionist
Zaradi perfekcionizma smo pod nenehnim pritiskom, da bi opravili vse, in si ne dovolimo izbirati med možnostmi, ki so na voljo. Če bi radi živeli bolje, bi si morali prizadevati za odličnost in ne za perfekcionizem. Če vam je pomembno pisanje, naj to postane vaša prioriteta. Če vas navdušuje glasba, ji namenite več časa. In pozabite na razmišljanje, da morate biti vsem vedno na voljo. Nujo po perfekcionizmu zamenjajte s prijaznostjo in radostjo. Ni vam treba biti popolni!
6. Obkroženi ste s čustvenimi vampirji
Nekateri odnosi so škodljivi in vsak pozna nekoga, ki drugim srka energijo. Ni vedno možno, da bi te ljudi popolnoma odrezali iz svojega življenja, a narediti moramo vse, kar lahko, da ne bi padli pod njihov vpliv. Zato zanje ne porabljajte več časa, kot je to potrebno, in si ne ženite k srcu njihovih mnenj.
Je pa vredno razmisliti tudi o tem, ali se sami kdaj obnašamo kot čustveni vampirji. Z odgovorom na to vprašanje se je morda težko soočiti, vendar nihče ni brez napak. Zapomnite si, da je opravičilo včasih veliko bolj pogumno in osvobajajoče kot izgovarjanje.
Izgorelost je težava sodobnega človeka. Vir: innovationmanagement.se
7. Nenehno se ženete za nečim
Če nenehno pritiskamo nase in se ženemo za novimi in novimi cilji, bomo sčasoma izgoreli. Ugotoviti moramo, kaj je za nas resnično pomembno, in se osredotočiti na stvari, ki so za nas dragocene. Namesto da nenehno stiskate zobe in ste v konstantnem lovu za nečim, samim sebi podarite več časa, da ugotovite, kako doseči tistih nekaj stvari, ki zares štejejo.
8. Sledite izključno razumu
Čeprav vam srce pravi “ne”, sledite glavi, ki pravi “ja”. Če ste vedno realistični, razumni in nikoli ne poslušate svojega srca, boste na koncu življenja marsikaj obžalovali.
In kot je rekel George Bernard Shaw: “Razumen človek se prilagodi svetu; nerazumen človek vztraja pri poskusih, da bi svet prilagodil sebi. Torej je ves napredek odvisen od nerazumnega človeka.”
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Audio Jungle
