V nasprotju s splošnim prepričanjem, da so 20. in 30. leta polna zabave in prijateljev, študije kažejo, da je ravno čas po končanem faksu tisti, v katerem doživimo vrhunec osamljenosti.
Po tem, ko smo svojo mladost preživeli v prepričanju, da si bomo do 30. leta ustvarili družino in super kariero, in se to na koncu ne zgodi, vse to doživimo kot neuspeh.
Živimo v dobi osamljenosti. Vir: amicitia.org
Naša osamljenost izvira iz strahu pred neuspehom, pravijo strokovnjaki. V študijskih letih smo živeli živahno študenstko življenje in bili obkroženi s prijatelji; sklepanje novih prijateljstev se je dogajalo spontano in od nas ni zahtevalo posebnega vložka.
Po koncu študijskih let se znajdemo sami, saj prijatelji uberejo vsak svojo pot. Iskanje novih prijateljstev za nas postane težje in bolj zapleteno, saj se bojimo zavrnitve in neuspeha.
Družbena omrežja – najslabši možen kraj za primerjanje z drugimi. Vir: mamamia.com.au
K osamljenosti svoj lonček pristavijo tudi družbena omrežja
Če imamo občutek, da vsi na družbenih omrežjih živijo življenje, boljše od našega, nas to morda vodi v prepričanje, da nam je spodletelo. Za generacijo milenijcev je poleg tega značilno še, da odraščajo v svetu, kjer se njihove potrebe izpolnjujejo vse hitreje in hitreje. Posledično niso pripravljeni graditi razmerij in se ob prvi nevšečnosti zgledujejo po modelu “zavrni in odslovi”.
Znajdejo se v zahrbtnem začaranem krogu: strah jih je stigme, da so osamljeni, zato se potegnejo vase in se počutijo še bolj osamljeno. Ta cikel se nadaljuje, osamljenosti pa jih je vedno bolj sram, kar na koncu lahko vodi v samotnost in depresijo.
Osamljenost lahko vodi v depresijo. Vir: sahebkhabar.ir
Kako si pomagati?
Hitre rešitve za osamljenost ni. Da bi izšli iz začaranega kroga, boste morda morali sprejeti naporno dejstvo, da je zavrnitev del procesa in ne ovira. Pristopite do novega sodelavca in ga vprašajte, če bi se danes odpravil na kosilo z vami. Morda bo rekel ja, morda pa ne. Ali pa se v soboto zvečer sami odpravite ven in si poiščite družbo. In če boste doživeli zavrnitev? Tudi prav.
Cilj je, da se prostovoljno spustite v stvari, ki na prvi pogled delujejo neprijetno, se ne obremenjujete z rezultatom in situacij ne analizirate več, kot je potrebno. Samo tako boste na zavrnitve začeli gledati z druge plati: kot priložnost za dvig samozavesti in za to, da se začnete osredotočati nase (na to, na kar lahko vplivate) in ne na rezultat (na katerega ne morete vplivati).
Ob tem si začnite postavljati majhne cilje, ki vam bodo prav tako pomagali prelomiti začarani krog osamljenosti: enkrat na mesec preberite knjigo, vsak dan si oglejte film, zapisujte si pozitivne načrte, telovadite in se prenehajte družiti z negativnimi ljudmi (da, tudi tistimi na Facebooku).
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Health Line
