Se letošnjo jesen vračate k študiju? To je odlična naložba v vašo prihodnost, pa vendar velik izziv za mamico majhnih otrok. Kako torej biti mama in študentka hkrati, ne da bi ob tem ponoreli? Tu je nekaj odličnih nasvetov za uspešno mamico-študentko.
1. Podrobno načrtujte svoj urnik
Vaše dobro počutje je odvisno od tega, da vam življenje teče kot dobro namazan stroj. Če svojo rutino planirate “v piko”, bodo življenjski problemčki (beri: otrok je zbolel) veliko bolj obvladljivi. Torej, imejte svoj urnik in se ga držite. Čudovit pripomoček za vsako zaposleno družino je družinski koledar na vidnem mestu, kjer vsi beležijo svoje dejavnosti, zunajšolske aktivnosti in sestanke.
Da bi prihranili čas, kuhajte in zamrznite obroke ob koncu tedna, tako da vam med tednom ne bo treba vsak dan kuhati od začetka.
.Da med študijem ne bi ponoreli, imejte vse planirano do potankosti.
2 Preživljajte kakovostni čas z otrokom
Ko že govorimo o urnikih, morate kakovostno načrtovati tudi čas s svojim malčkom. Priprava večerje ali spalna rutina sta odlični priložnosti za to. Za igro na prostem z otrokom izkoristite konce tedna. Namig: pri tem se boste sprostili, otrok pa ravno prav utrudil, da boste lahko njegov počitek izkoristili za dodaten študij.
3. Vzemite si čas samo zase
Znati si morate vzeti čas zase – en večer v tednu obvezno imejte samo zase. Takrat izklopite možgane, opazujte ali preberite nekaj, kar zahteva čim manj razmišljanja. Tudi prepovedani užitki, kot je ogled najbolj banalnega resničnostnega šova, so dovoljeni.
Če ste čustveno in fizično izčrpani, boste težko študirali in poleg tega opravljali štiriindvajseturni poklic mamice. Vsak dan naredite neko vajo za telo, dovolj je že, da se nekoliko raztegnete, preden greste spat. Ne zanemarjajte svojega družabnega življenja – potrebujete in zaslužite si odnose zunaj družine. Poskusite se dovolj naspati. Vsak teden si vzemite čas za branje ali uživanje v hobiju, ki je samo vaš.
V času študija načrtujte dneve in ure za preživljanje skupnega časa z otrokom.
4. Študirajte pametno!
Poskrbite, da bo vaše študijsko okolje res samo vaše. Naj bo udobno in urejeno tako, da boste imeli pri roki vse, kar potrebujete. Ne podcenjujte moči 30-minutnih študijskih seans. Presenečeni boste, česa vse se lahko naučite v 30 minutah. Po približno 50 minutah študija pa naj bo obveznih 15 minut premora.
Med odmorom lahko date prati perilo, opravite hitro gospodinjsko opravilo, preverite e-pošto, naredite nekaj položajev joge ali prelistate revijo. Vrnili se boste osveženi in vaši možgani bodo spet osredotočeni.
Predvsem pa bodite prijazni do sebe in do svoje družine, saj je obdobje študija in starševstva zelo stresno. Tak položaj od vas zahteva, da maksimalno izkoristite svoj čas, načrtujete vse do zadnje podrobnosti in skrbite za svoje duševno in fizično zdravje.
Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografij, vključno z uvodno: Pixabay
