Če svojega otroka pogosto zalotite pred televizijo ali računalnikom, je čas, da ga spravite v gibanje. Koristilo bo tudi vam! Razlogov za to je več. Eden od njih je izboljšan šolski uspeh, še eden pa, da zvečer ne boste imeli več borb za dokončanje domače naloge, saj jo bo otrok naredil veliko lažje kot sicer.
Raziskava Univerze Stirling je pokazala, da gibanje spodbudi razvoj otrokovih možganov. Otroci, ki so telesno dejavni – dovolj sta že hoja ali tek v tempu, ki jim ustreza – dosegajo boljše šolske rezultate, se lažje spomnijo naučenega, izboljša pa se tudi njihova pozornost.
Raziskovalci, ki so prišli do teh dognanj, so zato pozvali učitelje, naj učence spodbudijo k rednim odmorom, namenjenim telesni dejavnosti s tempom po lastni meri. Na tak način bodo otroci bolj uživali v šoli in tudi veliko lažje uspeli.
5 idej, kako pripraviti otroka do gibanja
Odličen način, kako lahko športa cela družina. Vir: healthyway.com
Ni treba, da čakate na učitelja v šoli; otroka lahko sami spodbudite h kratki telesni dejavnosti, ki ni nujno zapletena ali zahtevna. In vsekakor ne dolgočasna! Tukaj je nekaj idej, kako lahko svoje male učenjake (ob tem pa še sebe) pripravite do športanja.
1. Skočite na kolo
Družinski kolesarski izleti so odličen način, kako poskrbeti za prijetno telesno dejavnost cele družine. Če sebe in svoje otroke ob večerih zalotite pri buljenju v ekrane, poskušajte enkrat tedensko spremeniti stvar. Na družinskem koledarju označite en dan v tednu, ko je v načrtu druženje na prostem.
2. Zamigajte v ritmu glasbe
Tudi če so otroci premajhni za na kolo, nikoli niso premajhni za ples! Ko je zunaj premrzlo, ostanite v udobju svoje dnevne sobe in za pol urice zamigajte ob vaših najljubših pesmih.
3. Na pot!
Sproščena igra na prostem. Vir: chdf.org.au
Otroci spadajo v naravo. Tam je blato. Tam so žuželke. Tam je vedno možnost za tek in plezanje. Kaj več bi si še lahko želeli? Napolnite nahrbtnik z vodo in prigrizki. Izklopite sobotne jutranje risanke in preživite vikend z raziskovanjem naravnih znamenitosti v vaši bližini.
4. Delavnice za mamice in malčke
Delavnice so odličen način za aktivno preživljanje prostega časa novopečenih mamic in malčkov. Preverite, katere potekajo v vašem kraju; morda bosta s svojim otročičkom že naslednji teden čofotala v bazenu ali se sproščala na jogi.
5. Pojdite na igrišče
Veselje ob igri z žogo. Vir: heartandstroke.ca
Zavežite vezalke na supergah in se odpravite na igrišče na družinsko košarkarsko tekmo. Učenje preigravanja in metanja na koš je odličen način za preživljanje družinskega popoldneva.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Curt Alliaume
