Telovadba in uravnotežena prehrana sta ključ do ravnega trebuščka, ki ga želite imeti še pred poletjem. Če vam zmanjkuje časa in bi radi vidno zmanjšali trebuh v kar najkrajšem možnem času, potem se držite teh petih nasvetov, s katerimi boste spodbudili svojo prebavo in odpravili nadležno napihnjenost.
Pripravite se na hitre rezultate!
1. Pripravite si “metabolni” čaj
Svojo leno prebavo lahko spravite v tek z jutranjo skodelico ingverjevega čaja, ki ga boste hitro pripravili. Pomagal vam bo izboljšati delovanje prebave in zmanjšati potrebo po uživanju sladkih in slanih prigrizkov. Jedilno žlico naribanega ingverja prelijte s skodelico vode, pustite, da zavre, in svoj novi najljubši lepotni zvarek prelijte v skodelico s čajno vrečko po vašem okusu.
2. Pripravite kopel z grenko soljo
Vsi obožujemo sprostitev v kopeli, a če ji dodamo grenko (Epsom) sol, bo naš trebušček hitreje splahnel. Grenka sol namreč iz telesa posrka višek vode. Da bi preprečili dehidracijo, se tega rituala lotevajte največ dvakrat tedensko.
Bogat vir kalija. Vir: cole.com
3. Banane!
Banane so zaklad kalija, ki pomaga uravnavati ravnovesje tekočin v telesu – in posledica tega je tudi bolj plosk trebuh. Namesto energijske ploščice si za malico v službi torej raje privoščite dve banani.
4. Izognite se določenim vrstam zelenjave
Čeprav so polne zdravju koristnih snovi, so v nekaterih vrstah zelenjave potuhnjene sestavine, ki “napihujejo” naš trebuh. Bela čebula, artičoka, koruza, brokoli, cvetača, zelena, surova špinača in šampinjoni – več sreče prihodnjič!
5. Naj zadiši po temni čokoladi!
Košček na dan odžene napihnjen trebuh stran. Vir: eatthis.com
Tega vam gotovo ni treba reči dvakrat. Temna čokolada vsebuje kar 70 odstotkov ali več kakava, mikrobi v črevesju pa jo pretvorijo v protivnetne sestavine. Zmagovita situacija za vas, kajti na tak način se boste znebili trebušne napihnjenosti!
Napihnjenosti lahko pomahate v slovo že danes, če držite teh preprosth petih pravil. Za boljši učinek ne pozabite na gibanje in zadostno pitje vode, ki bo iz telesa odplaknila strupe.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: David Wolfe
