Začetek novega leta je čas, ko sprejemamo takšne in drugačne zaobljube. Naraščajoč trend se imenuje “suhi januar” in pomeni zaobljubo, da se bomo mesec dni odrekli alkoholu. Pri ljudeh, ki pogosto posegajo po žlahtni kapljici, ima “suhi” mesec veliko prednosti. Spodaj si oglejte, katere prednosti boste občutili, če boste za trideset dni rekli ne opojnim pijačam.
1. Razstrupljanje jeter
Ciroza jeter se lahko pojavi pri ljudeh, ki prekomerno pijejo. Ne zgodi se čez noč, toda če pretiravamo z alkoholom (za moške je to več kot dve enoti na dan, za ženske pa več kot ena enota na dan, pri čemer je ena enota enaka 2 decilitroma vina ali pol litra piva), pride do maščobnih sprememb v jetrih. Ko prenehate piti, se začne stanje v jetrih vračati v normalo.
Bodite previdni pri količini dnevno spitega alkohola.
2. Zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni
Alkohol presnavlja jetrni encim, imenovan dehidrogenaza. Ko pijemo v prekomernih količinah, se encim nasiči in začne ga presnavljati drug encim. Pri tem nastane veliko prostih radikalov, za katere je znano, da oksidirajo slab holesterol (LDL). Posledično se ta odlaga na karotidnih arterijah in jih začne mašiti. Po drugi strani: če pijete zmerno, alkohol nima nobenega vpliva na LDL in namesto tega poveča dober holesterol (HDL).
3. Manjše tveganje za raka
Ameriško ministrstvo za zdravje je v svojem poročilu o rakotvornih snoveh navedlo alkohol kot znan kancerogen. V poročilu piše, da se človekovo tveganje za razvoj raka, povezanega z alkoholom, povečuje s povečevanjem količine alkohola, ki ga pijemo skozi čas. Obstajajo povezave med uživanjem alkohola in nastankom raka glave in vratu, debelega črevesa, požiralnika, jeter in dojke.
Alkohol ni povezan samo s srčno-žilnimi boleznimi, ampak tudi z različnimi vrstami raka.
4. Hujšanje
Če težki pivci alkohola opustijo pijačo za dlje časa, lahko opazijo izgubo telesne teže in izboljšanje telesne sestave. Zmanjšajo se jim maščobe v želodcu in izboljšajo trigliceridi (maščobni delci v krvi).
5. Večja moč možganov
Strokovnjaki trdijo, da ima suhi januar najbolj pozitiven vpliv na mlajše od 21 let. Uživanje alkohola je velik problem pri mladostnikih, SAJ lahko povzroči izgubo spomina in motnje v razvoju možganov.
Enako velja za ljudi, ki zlorabljajo alkohol ali imajo družinsko anamnezo tega problema. Alkoholiki imajo nekatere posebne možganske motnje, ki so posledica prekomernega pitja alkohola. Poškodba možganov lahko prizadene spomin in zmanjša koncentracijo.
Pripravila: Tanja Žuvela
Vse fotografije, vključno z uvodno: Pexels
