Naša prebava in proces izločanja odpadnih snovi iz organizma pomembno vplivata na naše zdravje. Starodavna indijska medicina ajurveda pravi, da sta nepravilna prehrana in slaba prebava vzrok skoraj vsake bolezni. S tem se strinjajo tudi številni zdravilci.
Nepravilna prehrana zavira našo prebavo, kar vodi v moteno delovanje črevesja. Posledica nepravilnega praznjenja črevesja je, da se v tem pomembnem organu nakopičijo odpadne snovi in toksini.
Alternativa pravi, da lahko nepravilno delovanje črevesja povzroči številne zdravstvene težave: od zaprtja, glavobola, alergij, kronične utrujenosti do ulceroznega kolitisa in raka na črevesju.
Naše babice in dedki niso izvajali čiščenja črevesja in so vseeno živeli dolgo in zdravo življenje. Ampak za razliko od nas niso jedli predelane hrane, polne nezdravih aditivov, ampak naravna živila, bogata s prehranskimi vlakninami, ki odlično regulirajo proces prebave in čiščenja črevesja.
A časi so se spremenili. Naša prehrana je danes popolnoma drugačna.
Približno 90 odstotkov hrane, ki jo jemo vsak dan, je predelano. Predelana hrana vsebuje zelo malo naravnih prehranskih vlaknin, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje črevesja.
Uživanje živil, kot sta beli sladkor in bela moka, povzroča težave v našem organizmu.
Imamo vse več zdravstvenih težav. Prav zato jih vse več ljudi poskuša rešiti s spremembo prehrane in različnimi metodami čiščenja organizma.
Delovanje črevesja lahko motijo tudi drugi dejavniki:
- preveč sedenja
- paraziti
- nosečnost
- nepravilno delovanje ščitnice
- nekatera zdravila (antacidi, pomirjevala, železo, bizmutove soli, narkotiki, antihipertenzivi)
1. Klistiranje
Klistiranje je najstarejša metoda čiščenja črevesja. Že stoletja ga uporabljajo za zdravljenje zaprtja, zastrupitev, glavobolov in alergij. Klistiranje so poznali že stari Egipčani, Grki, Afričani, Indijci in Kitajci. Posluževala naj bi se ga tudi Shakespeare in starogrški pisec komedij Aristofan.
V Franciji je bilo klistiranje tako priljubljeno, da so se ljudje klistirali vsak dan po večerji. Verjeli so, da klistiranje pripomore k lepši koži. Francoski kralj Ludvik XIV se je v svojem življenju klistiral več kot dvatisočkrat. Ravno zaradi tega naj bi bil odličnega zdravja.
Klistiranje pomeni izpiranje črevesja z vodo preko anusa. Pribor za klistiranje dobite v lekarni. Obstaja več vrst klistiranja – z vodo, kavo, glino, čaji itd. Večinoma pa klistiranje učinkovito očisti samo spodnji del črevesja (rektum).
Pomanjkljivosti:
Klistiranje je precej neprijetno. Večini ljudi ni všeč misel, da bi si nekaj vbrizgali v črevesje preko anusa.
Nekateri alternativni zdravilci menijo, da pogosto ali neprevidno klistiranje lahko izzove motnje v delovanju črevesne flore, infekcije in poškoduje črevesje.
Klistiranja ne smete izvajati prepogosto, ker lahko prekine normalni potek praznjenja črevesja.
Prednosti:
Klistiranje je enostavno, poceni in ga lahko izvedete sami.
2. Hidrokolon terapija
Hidrokolon terapija je nova, sodobna inačica klistiranja, ki postaja vse bolj priljubljena. Gre za izpiranje črevesja s toplo vodo preko anusa s posebnim aparatom.
Terapija traja 45-60 minut. Med njo 60-120 litrov vode izpere črevesje. Vstavijo vam posebno cevko (za vnos in izločanje) za enkratno uporabo, s katero v črevesje priteka voda in se iztekajo odpadne snovi: sluzi, paraziti, plini, fekalije in žolč.
Pri hidrokolon terapiji lahko za boljši učinek uporabijo dodatke, kot je kava, probiotiki, glina in čaji.
Terapijo lahko opravi samo strokovnjak in samo s posebno napravo, namenjeno hidroterapiji.
Pomanjkljivosti:
Cena terapije, odhod k terapevtu. Nekateri alternativni zdravilci menijo, da pogosta ali neprevidna uporaba te metode lahko izzove motnje v delovanju črevesne flore, infekcije in poškoduje črevesje. Sploh prvo je pri hidrokolon terapiji pogosta posledica.
Prednosti:
Terapevt čiščenje izvede namesto vas, vi samo ležite in se sprostite.
Hidrokolon terapija črevesje čisti temeljitejše od navadnega klistiranja, zato je ni treba pogosto ponavljati.
3. Odvajala
Odvajala pravzaprav niso sredstvo za čiščenje črevesja, ampak zdravilo proti zaprtju. Ob hudem zaprtju vzamete odvajalo in hitro in brez bolečin rešite težavo.
Odvajala lahko kupite v vsaki lekarni, obstajajo pa tudi naravna odvajala, kot je indijski trpotec (psyllium), ki vsebuje veliko topnih vlaknin.
Slivov sok je drugi od najboljših naravnih odvajal. Pri zaprtju vam bodo pomagale že majhne količine soka.
Odvajala imajo lahko stranske učinke, kot je dehidracija, zato jih ne smete jemati na daljši rok. Med uporabo odvajal pijte več tekočine kot običajno.
4. Izdelki za čiščenje črevesja
Svet je poln ljudi, ki želijo zaslužiti na vaših težavah. Nekateri so ugotovili, da čiščenje organizma postaja vse bolj priljubljeno, in pripravili razne izdelke, da bi zadovoljili vse večje potrebe tržišča.
Na ameriškem trgu najdemo izdelke, kot so Colonix (Dr. Natura), OxyPowder in Bowtrol. Proizvajalci trdijo, da bodo njihovi izdelki poleg čiščenja črevesja rešili tudi vse vaše druge zdravstvene težave – kar seveda ni res.
Za kuro čiščenja črevesja je običajno potrebnih več izdelkov (en ni več dovolj!) in stane od 50 do 90 dolarjev mesečno. Žal so učinkovitost, varnost in priporočila teh izdelkov na spletnih straneh vprašljivi.
Ti izdelki vsebujejo snov, poimenovano guar gumi. To je naravni rastlinski emulgator, stabilizator in želirno sredstvo, ki se uporablja za zgoščevanje.
Na ameriških izdelkih piše “popijte takoj po mešanju”. Ampak če mešanico pustite stati 30-60 minut, se bo zgostila, vsebina kozarca pa bo podobna temu:
To, kar vidite na sliki, niso toksini iz vašega črevesja. To je vsebina vašega izdelka za čiščenje črevesja!
Druga sporna stvar pri takšnih dolgotrajnih kurah je vaša črevesna flora. Agresivno in dolgotrajno čiščenje črevesja uničuje vso črevesno floro.
To lahko povzroči veliko resnejše težave od odpadnih snovi v vašem črevesju. Prav zato skoraj vse kure za čiščenje črevesja zdaj nudijo še dodatek – probiotik, da med čiščenjem ne bi zboleli.
Takšne kure so lahko naporne in nevarne za zdravje. Številne trditve proizvajalcev teh preparatov so pretirane. Veliko bolj poceni lahko oblikujete svoj tretma za čiščenje črevesja.
Če želite prihraniti denar, kupite tri glavne sestavine za čiščenje črevesja in jih vsak dan dodajte k vaši prehrani:
- chia semena
- lanena semena
- koromačeva semena
Ne pozabite probiotika – zdrava flora je zelo pomembna za pravilno delovanje črevesja. Že navaden jogurt s probiotičnimi bakterijami bo zadostoval. Ali pa nabavite probiotik v kapsulah, ki vsebuje ogromno živih bakterij.
5. Vlaknine
Prav vlaknine vzdržujejo zdravo delovanje našega črevesja. Pomagajo pri izpiranju toksinov in odpadnih snovi iz organizma.
Kot neprebavljivi ostanek ogljikovih hidratov vlaknine skozi telo pridejo v debelo črevo, kjer absorbirajo vodo in druge odpadne snovi in jih izločajo skozi blato.
Pomanjkanje vlaknin v hrani je eden glavnih dejavnikov številnih zdravstvenih težav.
Hrana, bogata z vlakninami:
- sadje
- zelenjava
- integralna žita
- orehi
- lešniki
- semena
- grah
- pšenični otrobi
Vir članka: Alternativa za vas
