Ko delovno okolje postane stresno, naše telo plačuje visok davek. Še preden se zavemo, da je za naše slabo počutje kriva služba, nam telo začne sporočati, da nekaj ni v redu. Če že dalj časa zaznavate katerega od spodnjih šestih alarmantnih znakov, ga nikar ne ignorirajte, ampak prisluhnite svojemu telesu.
1. Ne morete spati
Ljudje, ki sovražijo svojo službo, velikokrat ne morejo spati. Nekateri ne morejo zaspati, ker ne morejo umiriti misli v svoji glavi. Drugi pa se zbujajo sredi noči in razmišljajo o tem, kaj vse jih čaka naslednji dan.
Ko nas duši delovno okolje, se to kaže na telesni in mentalni ravni. Vir: entrepreneur.com
2. Bolijo vas mišice in glava
Mišice se skrčijo, da bi obvarovale telo pred poškodbo. Če delovno okolje za vas predstavlja nevarnost, so vaše mišice v nenehnem krču, kar se kaže kot bolečina v vratu in ramenih, migrene ali tenzijski glavoboli. Poleg tega se v stresnem okolju v telesu nenehno sproščajo stresni hormoni, saj moramo biti vedno pripravljeni na “boj” ali “beg”.
3. Pogosteje ste bolni, počutite se depresivno
Če ste nenehno prehlajeni, razmislite o tem, kako se počutite v službi. Obširna raziskava je pokazala, da kroničen stres škodi imunskemu sistemu, telo pa postane bolj podvrženo okužbam. Ko smo pod stresom, trpi tudi naše duševno zdravje, saj se pogosteje zatekamo v prenajedanje ali postanemo depresivni.
Stres lahko vodi v prenajedanje. Vir: zeenews.india.com
4. Izgubljate zanimanje za spolnost
Zaradi preveč stresa v službi lahko tako pri ženskah kot pri moških uplahne želja po spolnosti. Moškm se zniža libido zaradi tega, ker kroničen stres vpliva na zmanjšano nastajanje testosterona.
5. Nenehno ste utrujeni
Vsak posameznik se na stresno okolje odziva na svoj način, vsem pa je skupno to, da zaradi kroničnega stresa občutijo močno utrujenost in izčrpanost, ki je ne odpravi noben spanec, pa čeprav maratonski.
Pogoste migrene in tenzijski glavoboli so lahko znak kroničnega stresa. Vir: zeenews.india.com
6. Vaš apetit se spremeni
Naš apetit je tesno povezan z možgani. V času akutnega stresa telo sprošča adrenalin, ki zaduši našo prebavo in nas pripravi na beg ali boj. Ko se znajdemo pod kroničnim stresom, telo začne proizvajati hormon kortizol, ki lahko poveča občutek lakote. Pozorno prisluhnite tudi svojemu želodcu in prebavilom: ko smo pod stresom, se velikokrat pojavijo prebavne motnje, kot so driska, zaprtje ali napihnjenost.
Kaj storiti?
Ko vam telo začne sporočati, da ne more več, mu večkrat privoščite odmor ter opustite negativne in toksične miselne vzorce, ki vas obremenjujejo. Razmislite tudi o menjavi delovnega okolja. Zavedajte se, da se je vedno treba lotiti izvorne težave in ne reševati zgolj površinskih simptomov.
Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Muck Rack
