Trik proti gubam in bolečinam v vratu, ki ga lahko uporabite že danes

Eden od najbolj presenetljivih vzrokov za nastanek gub je položaj, v katerem spimo. Če ste med tistimi, ki radi spijo na boku ali na trebuhu, je vaš obraz pritisnjen ob vzglavnik, kar povzroča prepogibanje kože in posledično nastanek neželenih navpičnih gub.

Glede na to, da za spanje porabimo približno tretjino svojega življenja, se takšne “spalne gube” vsako noč znova in znova utrjujejo in vrezujejo v naš obraz, podobno kot pregibi na ponošenih usnjenih čevljih. Najboljši način, kako jih lahko preprečimo, je tako, da začnemo spati na hrbtu.

Izurite se za spanje na hrbtu

Enostaven in brezplačen način, da se pripravimo do spanja na hrbtu, je uporaba zvite brisače pod vratom. Ta v nasprotju z vzglavnikom namreč izniči možnost, da bi ponoči pritiskali z obrazom ob bombaž. Na tak način ne boste zaustavili samo obraznih gub, temveč tudi gube na prsnem košu, ki nastanejo zaradi spanja na boku.

Ni treba, da zaradi uporabe brisače trpi vaša frizura

Če imate občutljive ali kodraste lase in ne bi radi pokvarili svoje frizure zaradi spanja na hrapavi tkanini brisače, lahko poskusite spati s posebnim turbanom, ki ga poveznete na glavo pred odhodom v posteljo. Tako boste preprečili vozlanje las in se zjutraj zbudili z nedotaknjeno pričesko.

Zmanjšali boste tudi bolečine v vratu

Druga pomembna pridobitev spanja na zviti brisači je zmanjšanje tveganja za nastanek vratnih bolečin. Ta doma narejen spalni pripomoček bo podpiral vaš vrat med spanjem in bolj tesno kot boste zvili brisačo, trdnejša bo, njen učinek pa bo podobno sproščujoč kot pri uporabi valja iz pene.

Kaj pa, če svoje glave nikakor ne morete obdržati na brisači (ali se rolica ponoči razdre, tudi če ste oba konca zatisnili z elastiko)? Da bi kar najbolj zmanjšali možnost nastanka spalnih gub, se odločite za svileno prevleko za vzglavnik.

Pripravila: Tanja Žuvela
Uvodna fotografija: Everyday Health