Prebivalci doline Hunza na izjemno odročnem gorovju severnega Pakistana so pravi fenomen. Slovijo po tem, da ne poznajo raka in drugih zahodnjaških bolezni. Dosegajo zavidljivo visoko starost in so nasploh zelo srečni. Kaj je njihov recept za dolgo in zdravo življenje?
Hunze je na Zahodu prvič omenil dr. Robert McCarrison v svojem strokovnem članku leta 1961, ko je skušal priti do dna skrivnosti teh najbolj zdravih starčkov na svetu.
To je ljudstvo, ki ne pozna raka. Vir: humansofhunza.blogspot.si
Ugotovil je, da Hunzi živijo po izjemno preprostih principih. Pomemben del njihove prehrane predstavljajo posušena semena marelic, ki vsebujejo vitamin B17 ali laetril. Hunzi ga zaužijejo 200-krat več kot povprečen Američan! Znanstvenik Ernst T. Krebs je iz mareličnih semen izdelal učinkovito zdravilo proti raku, ki pa ga je Uprava ZDA za hrano in zdravila nerazložljivo prepovedala.
V srednjih letih so, ko so stari okrog sto let!
Za Hunze je nekaj normalnega, da imajo otroke pri starosti 80 in celo 90 let. V srednja leta namreč vstopajo šele, ko so stari okrog 100 let. Ženske pripadnice Hunzov pa sploh ne kažejo svojih let: po naših kriterijih izgledajo za polovico mlajše od svoje realne starosti.
Za Hunze so marelice kot zlato!
To ljudstvo torej ni odkrilo samo skrivnosti proti boleznim, ki pestijo sodobni evropski in ameriški svet, ampak tudi proti staranju. Znanstveniki, ki so jih raziskovali, so ugotovili, da gre največ zaslug za vse to pripisati načinu prehrane.
Kaj je osnova njihove prehrane?
Skrivnost Hunzov je uživanje surovega sadja in zelenjave, kot so: krompir, korenje, temno zelena listnata zelenjava, repa, buče, jabolka, robide, češnje, hruške, breskve in (seveda) marelice. Poleg tega uživajo tudi ogromno oreščkov, predvsem lešnikov, mandljev in njihovih oljnih derivatov.
Kaj pa pijača? Hunzi pijejo ogromne količine ledeniške vode, ki je polna mineralov, in zelo malo drugega. Vino uporabljajo zgolj v zdravstvene namene.
Jedo manj, več se gibajo
Hunzi pojejo dva glavna obroka na dan, dneve pa preživljajo ob težaškem fizičnem delu. So polni energije in zelo vzdržljivi, kljub temu pa zaužijejo manj kalorij dnevno od povprečnega Američana: Hunzi jih povprečno zaužijejo 2000, Američani pa 3000.
Še več skrivnosti
Zlasti v pomladnem času se Hunzi postijo, tudi po nekaj dni. Zahodni znanstveniki prikimavajo tej navadi: tudi sami so ugotovili, da je postenje dobro za to, da “resetiramo” telo. Svetujejo pa, da s postom začnemo počasi. Hunzi s postenjem namreč začnejo že v mladih letih, zato so tega vajeni.
Njihova dieta je pretežno vegetarijanska. Vir: popsugar.co.uk
Če potegnemo črto …
Od Hunzov se lahko naučimo, da je najbolj zdravo uživati svežo in večinoma surovo hrano, saj le-ta vsebuje največjo gostoto hranil. Dieta bi morala biti osnovana na rastlinah, vnos mesa pa bi moral biti minimalen. Pomembno je tudi uživanje polnozrnatih žit. Ključno za zdravje je seveda tudi redno gibanje.
In končno: živeti je treba v tem trenutku, zdaj. Hunzi so strastni vaditelji joge in mojstri jogijskega dihanja. Dnevno opravijo tudi več seans meditacije in skozi življenje gredo osredotočeni na sedanji trenutek. Včeraj se je že zgodilo, jutri pa še ni prišel. Poleg tega se veliko smejijo.
Prepričani smo, da lahko v njihovem življenjskem slogu vsakdo najde idejo zase, s katero bi še izboljšal kakovost svojega življenja in zaživel bolj zdravo, mirno in srečno. Pa poskusimo!
Preberite tudi:
Kako opazimo, da je naše telo zakisano?
Vzrok za nastanek raka odkrili že leta 1923; boj z boleznijo enostaven!
Pripravila Tanja Žuvela:
Uvodna fotografija: The Spirit Science
